TIPS TETAP BERTENAGA WALAU KURANG TIDUR
1) Minum banyak air supaya tubuh tidak mengalami dehidrat tambahan pula jika anda menyusu bayi dengan susu badan, agar pengeluaran susu tdk tersekat.
2) Lakukan senaman ringan,lebih kurang lima hingga 10minit. Elakkan bersenam 3jam sebelum tidur kerana ia akan lebih menyukarkan anda tidur
1) Minum banyak air supaya tubuh tidak mengalami dehidrat tambahan pula jika anda menyusu bayi dengan susu badan, agar pengeluaran susu tdk tersekat.
2) Lakukan senaman ringan,lebih kurang lima hingga 10minit. Elakkan bersenam 3jam sebelum tidur kerana ia akan lebih menyukarkan anda tidur
3) Ambil udara segar,jgn mengurung diri dlm rumah berterusan,sebaliknye keluar nikmatilah udara segar & matahari pagi. Tdk perlu pergi jauh2, cukuplah berjalan2 di sekeliling rumah.
4) Makanlah Pisang,ia memberikan tenaga tambahan kpd anda. Jgn terlalu byk mengambil coklat kerana tenaga yg dhasilkan tidak bertahan lama.
5) Lakukan Stretching kerana ia mampu melancarkan peredaran darah dlm tubuh
No comments:
Post a Comment